شبکه بهداشت و درمان بروجرد

هفته ملی سلامت استخوان/ «استخوان‌هایمان را تقویت کنیم»

 پوکی استخوان ، بیماری خاموشی است که به‌تدریج استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند.

 زنان پس از یائسگی، به دلیل کاهش استروژن، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

 مصرف لبنیات، سبزیجات سبز و آلو سیاه در حفظ سلامت استخوان‌ها مؤثر است.

فعالیت بدنی و ورزش‌های هوازی ، به‌ویژه در دوران نوجوانی ، نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها دارد.

 پرهیز از مصرف مواد دخانی ، از جمله سیگار و قلیان ، در حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان اهمیت دارد.

 سنجش تراکم استخوان (DEXA) برای افراد بالای ۶۵ سال ، حتی بدون وجود علامت، توصیه می‌شود.